{"id":3686,"date":"2026-09-25T06:36:28","date_gmt":"2026-09-25T06:36:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.solvefortomorrowbaltics.com\/?p=3686"},"modified":"2026-09-25T06:36:28","modified_gmt":"2026-09-25T06:36:28","slug":"apklausa-daug-laiko-prie-ekranu-nebutinai-reiskia-maziau-judejimo-ka-apie-savo-iprocius-sako-paaugliai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solvefortomorrowbaltics.com\/lt\/apklausa-daug-laiko-prie-ekranu-nebutinai-reiskia-maziau-judejimo-ka-apie-savo-iprocius-sako-paaugliai\/","title":{"rendered":"Apklausa: daug laiko prie ekran\u0173 neb\u016btinai rei\u0161kia ma\u017eiau jud\u0117jimo \u2013 k\u0105 apie savo \u012fpro\u010dius sako paaugliai?"},"content":{"rendered":"

Laikas prie ekran\u0173 gali atrodyti sunkiai suderinamas su aktyvia kasdienybe. Ta\u010diau naujausia Lietuvos moksleivi\u0173 apklausa rodo, kad \u0161ie dalykai neb\u016btinai vienas kitam prie\u0161tarauja. Visuomen\u0117s sveikatos specialistai pabr\u0117\u017eia, kad aktyvumas vertinamas skai\u010diuojant ne tik sporto treniruotes, bet ir \u0117jim\u0105 p\u0117s\u010diomis, aktyvias pertraukas, buvim\u0105 lauke. Sekti kasdien\u012f jud\u0117jim\u0105 ir jo \u012f kasdienyb\u0119 \u012ftraukti daugiau gali pad\u0117ti ir i\u0161manieji \u012frenginiai.<\/strong><\/p>\n

\u0160iemet \u201eSamsung\u201c u\u017esakymu Lietuvoje atliktos apklausos duomenimis, tarp 14\u201319 met\u0173 moksleivi\u0173 6 i\u0161 10 telefonu ar plan\u0161etiniu kompiuteriu naudojasi bent 5 valandas per dien\u0105. Tuo pat metu net 71,2 proc. apklaust\u0173j\u0173 teigia sportuojantys bent kart\u0105 per savait\u0119 ir beveik kas penktas (19,7 proc.) nurodo, kad technologijos jam padeda reguliariai sportuoti, o pana\u0161i dalis (19,4 proc.) nor\u0117t\u0173, kad jos pad\u0117t\u0173 sportui skirti daugiau d\u0117mesio. Be to, 14,7 proc. moksleivi\u0173 sako, kad sporto ir sveikatos program\u0117l\u0117s padeda gerinti j\u0173 kasdienyb\u0119.<\/p>\n

\u201eKalb\u0117dami apie i\u0161maniuosius \u012frenginius pirmiausia skai\u010diuojame ekrano laik\u0105, ta\u010diau ne ma\u017eiau svarbu, k\u0105 technologijos paskatina mus daryti atsitraukus nuo ekrano. Telefonas ar i\u0161manusis laikrodis gali priminti pajud\u0117ti ilgiau u\u017esis\u0117d\u0117jus, fiksuoti nueitus \u017eingsnius ar aktyvias minutes, pad\u0117ti i\u0161sikelti asmenin\u012f tiksl\u0105 ir sekti savo progres\u0105. Tod\u0117l svarbu \u017ei\u016br\u0117ti ne tik \u012f laik\u0105, praleid\u017eiam\u0105 naudojantis technologijomis, bet ir \u012f tai, kaip jas pasitelkiame\u201c, \u2013 sako programos moksleiviams \u201eSolve for Tomorrow\u201c vadov\u0117 Egl\u0117 Tamelyt\u0117.<\/p>\n

Kas paauglius paskatint\u0173 jud\u0117ti daugiau?<\/strong><\/p>\n

Apklausos rezultatai rodo, kad fizinis aktyvumas paaugliams n\u0117ra vien su sveikata siejamas pasirinkimas. Beveik pus\u0117 (48,3 proc.) sportuojan\u010di\u0173 respondent\u0173 teigia, kad juos motyvuoja noras pagerinti fizin\u0119 i\u0161vaizd\u0105, 38,4 proc. jud\u0117jimas yra galimyb\u0117 leisti laik\u0105 su draugais, 32,5 proc. sportuodami smagiai praleid\u017eia laik\u0105, o 30,1 proc. \u2013 siekia pagerinti sveikat\u0105.<\/p>\n

Aktyvesn\u0117 veikla atsiranda ir tarp pa\u010di\u0173 moksleivi\u0173 \u012fvardijam\u0173 alternatyv\u0173 laikui socialiniuose tinkluose. 30,6 proc. teigia, kad daugiau sporto ar veikl\u0173 lauke paskatint\u0173 juos socialiniuose tinkluose praleisti ma\u017eiau laiko. Dar 36,3 proc. tam motyvuot\u0173 naujas pom\u0117gis ar \u012fg\u016bdis.<\/p>\n

\u201e\u0160ie atsakymai rodo, kad motyvacija jud\u0117ti gali b\u016bti labai skirtinga \u2013 vienam svarbus konkretus tikslas ir galimyb\u0117 steb\u0117ti progres\u0105, kitam daug daugiau rei\u0161kia bendravimas, smagus laikas ar galimyb\u0117 i\u0161bandyti k\u0105 nors naujo. Technologijos leid\u017eia \u0161ias motyvacijas papildyti skirtingais b\u016bdais \u2013 nuo asmenini\u0173 tiksl\u0173 ir progreso steb\u0117jimo iki bendr\u0173 i\u0161\u0161\u016bki\u0173. Svarbiausia, kad skaitmeninis sprendimas paskatint\u0173 veiksm\u0105 u\u017e ekrano rib\u0173\u201c, \u2013 teigia E. Tamelyt\u0117.<\/p>\n

Ji i\u0161skiria ir kelis jud\u0117jimo program\u0117li\u0173 tipus skirtingiems poreikiams: aktyvumo steb\u0117jimo program\u0117l\u0117s leid\u017eia sekti per dien\u0105 nueitus \u017eingsnius, aktyvias minutes ar primena pajud\u0117ti ilgiau u\u017esis\u0117d\u0117jus. Treniruot\u0117ms skirtos program\u0117l\u0117s gali pad\u0117ti susidaryti pagal pasirengimo lyg\u012f pritaikyt\u0105 plan\u0105 ir steb\u0117ti progres\u0105, o m\u0117gstantiems vaik\u0161\u010dioti, b\u0117gioti ar va\u017ein\u0117ti dvira\u010diu \u2013 planuoti naujus mar\u0161rutus. Motyvacijos gali suteikti ir \u012fpro\u010di\u0173 sekimo program\u0117l\u0117s, kuriose galima i\u0161sikelti nedidelius kasdienius tikslus, \u017eym\u0117ti j\u0173 \u012fgyvendinim\u0105 ir steb\u0117ti, kaip ilgainiui kei\u010diasi \u012fpro\u010diai.<\/p>\n

\u201eVieno sprendimo, kuris motyvuot\u0173 visus, n\u0117ra, tod\u0117l verta i\u0161bandyti skirtingus technologij\u0173 suteikiamus privalumus ir atrasti tai, kas nat\u016braliai \u012fsilieja \u012f kasdienyb\u0119. Neb\u016btina i\u0161 karto u\u017esibr\u0117\u017eti dideli\u0173 poky\u010di\u0173 \u2013 daugiau jud\u0117jimo gali prasid\u0117ti ir nuo nedideli\u0173, reguliariai kartojam\u0173 veiksm\u0173. Technologijos \u0161iuo atveju gali pad\u0117ti juos pasteb\u0117ti, i\u0161laikyti t\u0119stinum\u0105 ir pama\u017eu paversti \u012fpro\u010diu\u201c, \u2013 sako E. Tamelyt\u0117.<\/p>\n

Jud\u0117jimas \u2013 ne tik treniruot\u0117<\/strong><\/p>\n

Vis d\u0117lto sportavimo da\u017enis parodo tik dal\u012f paaugli\u0173 fizinio aktyvumo. \u201eVilnius sveikiau\u201c visuomen\u0117s sveikatos koordinator\u0117 Neringa Bartkut\u0117 pabr\u0117\u017eia, kad norint suprasti, kiek jaunuolis i\u0161 ties\u0173 juda, svarbu atsi\u017evelgti \u012f vis\u0105 per dien\u0105 sukaupt\u0105 fizin\u012f aktyvum\u0105.<\/p>\n

\u201eSportas yra tik viena fizinio aktyvumo dali\u0173, ta\u010diau vien tai neparodo, kiek vaikas juda per vis\u0105 dien\u0105. Svarbu ne tik tai, ar jis kelis kartus per savait\u0119 lanko treniruotes, bet ir kiek juda likus\u012f laik\u0105 \u2013 ar p\u0117s\u010diomis eina \u012f mokykl\u0105, aktyviai leid\u017eia pertraukas, b\u016bna lauke, vaik\u0161to ar renkasi kit\u0105 aktyvi\u0105 veikl\u0105 po pamok\u0173. Tod\u0117l turime siekti, kad jud\u0117jimas b\u016bt\u0173 nat\u016brali vaiko dienos dalis\u201c, \u2013 sako N. Bartkut\u0117.<\/p>\n

Bartkut\u0117s teigimu, tam, kiek jud\u0117jimo nat\u016braliai atsiranda paauglio kasdienyb\u0117je, \u012ftakos turi ir jo aplinka \u2013 ar \u0161alia nam\u0173 ir mokyklos yra saugi\u0173 ir patraukli\u0173 viet\u0173 jud\u0117ti, ar veiklos lengvai prieinamos, ar paauglys gali rinktis tai, kas jam patinka, ir b\u016bti aktyvus kartu su draugais.<\/p>\n

\u201ePaaugliams jud\u0117jimas turi suteikti ne tik fizin\u0117s naudos, bet ir ger\u0105 patirt\u012f \u2013 malonum\u0105, bendravim\u0105, galimyb\u0119 atsipalaiduoti ar i\u0161bandyti k\u0105 nors naujo. Ne kiekvienas jaunuolis save atranda tradiciniame sporto b\u016brelyje, tod\u0117l svarbu tur\u0117ti kuo \u012fvairesni\u0173 pasirinkim\u0173 \u2013 nuo komandinio sporto ar \u0161oki\u0173 iki va\u017ein\u0117jimo dvira\u010diu, aktyvi\u0173 \u017eaidim\u0173 lauke ar tiesiog pasivaik\u0161\u010diojimo su draugais\u201c, \u2013 sako N. Bartkut\u0117.<\/p>\n

Anot jos, \u0161ioje vietoje technologijos taip pat gali b\u016bti naudingos, jei skaitmenin\u0117 veikla tampa paskata daugiau jud\u0117ti realiame gyvenime.<\/p>\n

\u201eI\u0161manieji \u012frenginiai gali pad\u0117ti sekti \u017eingsnius ir fizinio aktyvumo laik\u0105, i\u0161sikelti asmeninius tikslus ir matyti progres\u0105. Program\u0117l\u0117s gali pad\u0117ti atrasti naujas treniruotes ar aktyvias veiklas, o bendri i\u0161\u0161\u016bkiai su draugais \u2013 suteikti papildomos motyvacijos. Svarbiausia, kad technologijos paskatint\u0173 i\u0161eiti \u012f lauk\u0105, pajud\u0117ti, i\u0161bandyti nauj\u0105 veikl\u0105 ar aktyviai praleisti laik\u0105 su draugais\u201c, \u2013 teigia visuomen\u0117s sveikatos specialist\u0117.<\/p>\n

Apie apklaus\u0105<\/strong><\/p>\n

Bendrov\u0117s \u201eSamsung\u201c u\u017esakymu apklaus\u0105 2026 m. rugpj\u016bt\u012f Lietuvoje, Latvijoje ir Estijoje atliko tyrim\u0173 bendrov\u0117 \u201eNorstat\u201c. Joje dalyvavo 949 14\u201319 met\u0173 jaunuoliai: 320 i\u0161 Lietuvos, 315 i\u0161 Latvijos ir 314 i\u0161 Estijos. Tyrimo metu buvo analizuojami jaunuoli\u0173 skaitmeniniai ir socialini\u0173 tinkl\u0173 naudojimo \u012fpro\u010diai, po\u017ei\u016bris \u012f technologijas, fizin\u012f aktyvum\u0105 bei tvarum\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Laikas prie ekran\u0173 gali atrodyti sunkiai suderinamas su aktyvia kasdienybe. Ta\u010diau naujausia Lietuvos moksleivi\u0173 apklausa rodo, kad \u0161ie dalykai neb\u016btinai vienas kitam prie\u0161tarauja. Visuomen\u0117s sveikatos specialistai pabr\u0117\u017eia, kad aktyvumas vertinamas skai\u010diuojant ne tik sporto treniruotes, bet ir \u0117jim\u0105 p\u0117s\u010diomis, aktyvias pertraukas, buvim\u0105 lauke. Sekti kasdien\u012f jud\u0117jim\u0105 ir jo \u012f kasdienyb\u0119 \u012ftraukti daugiau gali pad\u0117ti ir …<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3682,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3686","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-lt"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t