\n
GYM Eesti tegevjuhi Ats Lahi s\u00f5nul j\u00f5uab noori j\u00f5usaalidesse \u00fcha rohkem ning telefonist k\u00e4ttesaadav info on muutnud alustamise lihtsamaks. Samsungi Solve for Tomorrow ideekonkursi \u017e\u00fcriisse kuuluva Lahi hinnangul v\u00f5imaldab tehisaru treenida ka varasema kogemuseta, kuid muudab \u00fchtlasi seda, mida inimesed treenerilt ootavad.<\/strong><\/p>\n Kuigi v\u00f5iks arvata, et k\u00f5ige rohkem inimesi j\u00f5uab j\u00f5usaali jaanuarikuiste uusaastalubastuste j\u00e4rel, saabub GYMi klubides k\u00f5ige rahvarohkem aeg Lahi s\u00f5nul hoopis m\u00e4rtsis. \u201eJaanuaris ja veebruaris liituvad uusaastalubaduse andnud inimesed ning m\u00e4rtsis p\u00fcsib veel lootus suveks vormi saamisest. Sel perioodil on k\u00fclastusi k\u00f5ige rohkem. Kui ilmad ilusamaks l\u00e4hevad, hakkab saalis k\u00e4imine v\u00e4henema,\u201c r\u00e4\u00e4kis Lahi.<\/p>\n Aastaajast s\u00f5ltumata toovad saali uusi tulijaid ka sotsiaalmeediast leitud eeskujud. Lahi on m\u00e4rganud, et noori treenijaid on juurde tulnud ning harjutuste kohta k\u00e4ttesaadav info on andnud neile rohkem julgust iseseisvalt alustada. Soov kiiresti eeskujuga sarnaseid tulemusi saavutada v\u00f5ib aga saada komistuskiviks.<\/p>\n \u201eKui treeninguid alustatakse kohe v\u00e4ga suurel koormusel ja puhkep\u00e4evasid endale ei lubata, siis kasvab ka oht, et kehale tekib \u00fclekoormus ning esialgne motivatsioon kaob. Alguses v\u00f5ib t\u00e4iesti piisata kahest-kolmest treeningust n\u00e4dalas. Eesm\u00e4rk tasub jagada v\u00e4iksemateks osadeks, et edasiminek oleks j\u00f5ukohane,\u201c selgitas Lahi.<\/p>\n K\u00f5igile \u00fchesugusest kavast enam ei piisa<\/strong><\/p>\n J\u00f5ukohase treeningplaani leidmiseks on algajal praegu m\u00e4rksa rohkem v\u00f5imalusi kui ajal, mil Lahi ise 21 aastat tagasi j\u00f5usaalis alustas. Sel ajal otsiti eeskujusid ajakirjadest ja kulturistide piltidelt. Arnold Schwarzeneggeri foto v\u00f5is anda sihi, kuid teekond selleni tuli suuresti endal v\u00e4lja m\u00f5elda.<\/p>\n N\u00fc\u00fcd leiab telefonist harjutuste \u00f5petused ning tehisarult saab k\u00fcsida abi treeningute kavandamiseks. Lahi hinnangul on selle toel v\u00f5imalik alustada ka varasema treeningukogemuseta, kui saadud infot kriitiliselt hinnata ja enda tegevust anal\u00fc\u00fcsida.<\/p>\n \u201eVarem m\u00fc\u00fcdi palju k\u00f5igile \u00fchesuguseid treening- ja toitumiskavasid. T\u00e4na saab tehisarule kirjeldada oma koormust, kasutatud raskusi ja seda, kuidas treening l\u00e4ks, ning selle p\u00f5hjal kava kohandada. Usun, et universaalsete kavade m\u00fc\u00fcmise aeg on m\u00f6\u00f6das,\u201c m\u00e4rkis Lahi.<\/p>\n See muudab tema s\u00f5nul ka treenerite t\u00f6\u00f6d. Hea personaaltreeneri v\u00e4\u00e4rtus ulatub kava koostamisest kaugemale: ta j\u00e4lgib harjutuste sooritamist ning arvestab inimese vajaduste ja enesetundega. \u201eTreener saab m\u00e4rgata tehnikas n\u00fcansse ja anda personaalset tagasisidet. Lisaks on oluline inimlik pool. M\u00f5nikord on lihtsalt hea tulla trenni, kus keegi sind innustab, kuulab \u00e4ra ja arvestab sellega, kuidas sul parasjagu l\u00e4heb,\u201c \u00fctles ta.<\/p>\n Sarnast tuge v\u00f5ib pakkuda s\u00f5pruskond. Lahile endale on just koos treenimine olnud \u00fcks olulisemaid p\u00f5hjusi, miks on saalis k\u00e4imine p\u00fcsinud harjumusena \u00fcle kahe aastak\u00fcmne. Selleks ei pea k\u00f5ik olema sama tugevad ega treenima sama eesm\u00e4rgi nimel. \u201eOluline on, et oleks seltskond, kellega koos k\u00e4ia ja kohal olla. M\u00f5ne s\u00f5braga tekib ka v\u00e4ike v\u00f5istlusmoment, mis annab hoogu juurde. Minu jaoks on just kogukond aidanud treenimist pika aja jooksul j\u00e4tkata,\u201c m\u00e4rkis GYM Eesi tegevjuht.<\/p>\n Ka tehnoloogia saab tema s\u00f5nul seda \u00fchist tegemist toetada. Treeningurakendus aitab tehtut \u00fcles m\u00e4rkida ja edusamme m\u00e4rgata, nutikell tuletab liikumist meelde ning saavutuste jagamine s\u00f5pradega lisab m\u00e4ngulisust. Nii v\u00f5ib telefonist olla abi ka p\u00e4rast seda, kui esialgne treeningu\u00f5hin on vaibunud.<\/p>\n Lahi m\u00f5tteid totetavd ka uuringutulemused. Samsungi tellitud ja Norstati l\u00e4bi viidud k\u00fcsitluses nimetas 32% Eesti 14-19-aastastest noortest regulaarset trennisk\u00e4imist harjumusena, mida tehnoloogia aitab kujundada. Spordiga tegelevatest noortest t\u00f5i 46% \u00fche treeningumotivaatorina v\u00e4lja v\u00f5imaluse s\u00f5pradega aega veeta.<\/p>\n \u201eNutikell v\u00f5ib trenni meelde tuletada, kuid sageli on just s\u00f5ber see, kes p\u00e4riselt liikuma paneb. Meie uuring n\u00e4itab, et noorte jaoks on treenimine ka koosolemise viis. Just siin v\u00f5iks tehnoloogiast abi olla: mitte ainult edusammude m\u00f5\u00f5tmisel, vaid ka selles, et s\u00f5pradel oleks lihtsam koos liikuda ja \u00fcksteist j\u00e4rjepidevalt innustada. Solve for Tomorrow programmis julgustasime noori selliseid igap\u00e4evaseid vajadusi m\u00e4rkama ja neile ise lahendusi leidma,\u201c \u00fctles Samsungi Solve for Tomorrow programmi eestvedaja Egle Tamelyte.<\/p>\n T\u00e4navu kuuendat korda toimuv Samsungi koolinoorte ideekonkurss Solve for Tomorrow kutsus 9.\u201312. klassi \u00f5pilasi pakkuma tehnoloogiap\u00f5hiseid lahendusi \u00fchiskondlikele probleemidele.<\/p>\n Samsungi eesm\u00e4rk on taoliste algatustega toetada \u00fchsikondlikku arengut ja eriti noori, kes loovad meie tulevikumaastikku. Ettev\u00f5tte panus programmi h\u00f5lmab lisaks auhindadele mentorite ja koolituste tuge ning noorte hoiakuid kaardistavat uuringut, mis aitab tuua avalikku arutellu noorte jaoks olulisi teemasid.<\/p>\n Samsungi tellitud uuringu viis augustis l\u00e4bi Norstat. Uuringus osales 314 Eesti 14\u201319-aastast noort.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" GYM Eesti tegevjuhi Ats Lahi s\u00f5nul j\u00f5uab noori j\u00f5usaalidesse \u00fcha rohkem ning telefonist k\u00e4ttesaadav info on muutnud alustamise lihtsamaks. Samsungi Solve for Tomorrow ideekonkursi \u017e\u00fcriisse kuuluva Lahi hinnangul v\u00f5imaldab tehisaru treenida ka varasema kogemuseta, kuid muudab \u00fchtlasi seda, mida inimesed treenerilt ootavad. Kuigi v\u00f5iks arvata, et k\u00f5ige rohkem inimesi j\u00f5uab j\u00f5usaali jaanuarikuiste uusaastalubastuste j\u00e4rel, saabub …<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3855,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-3854","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-et"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t